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夜時間 ボタニカルキャンドル

いつも、バタバタと寝る
(日本語が、変?)

 

あぁ、もうこんな時間
寝ないとー!という感じ。

 

昨夜は久しぶりにその日のうちに
寝ることができそうで
ゆるりとした時間が持てました。

 

なので、手作りの
ボタニカルキャンドルを灯して
手帳やノートに書き書き

この時間、自分と対話しています。
今日はどうだった?
これからどうしたい?
この時どう感じて何に気づいた?
などなど・・。

 

揺れてるキャンドルの動画はインスタにアップしてます。

やっぱり早く寝ると
目覚めは良いですね~。

 

寝る前にゆるりと過ごすと
交感神経から副交感神経に
スイッチが切り替わり

 

頭や体が寝る準備に入る感じ。
大事な事ですね。